Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

На сон почти треть своей жизни и каждую ночь видит сны, даже если не помнит их после пробуждения. Причём сновидением считается восприятие не только визуальных, но и звуковых, тактильных и даже вкусовых образов. The Village узнал у эксперта и незрячих людей, какие сны снятся слепым.

София Кочнева

терапевт-сомнолог, помощница Романа Бузунова - заведующего Центром медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий „Барвиха“» Управления делами президента РФ

Если люди лишены зрения с рождения и, соответственно, никогда не получали никакой зрительной информации, то они не «видят» сны, они их, скорее, чувствуют. Сновидения у таких людей ярче выражены через запахи, вкусы, тактильные эмоции и переживания, что компенсирует отсутствие визуального впечатления от мира. То есть это прямое отражение того, как слепые воспринимают внешний мир во время бодрствования, - через уши, руки и обонятельные рецепторы.

Зрячему человеку тяжело представить себе, как это происходит. Можно попытаться интерпретировать, закрыв глаза и сосредоточившись на внутренних ощущениях происходящего вокруг.

Все люди, как известно, видят сновидения во время быстрой фазы сна, когда глазные яблоки находятся в стадии постоянного быстрого движения. Эта фаза занимает немного времени и имеет у зрячих и слепых одинаковую продолжительность. То есть слепые люди видят абсолютно полноценные сны, их глаза точно так же движутся, когда они проходят стадию быстрого сна. Это абсолютно здоровые и полноценные сны с учётом поправки на зрение.

Что касается людей, которые ослепли в течение жизни, то в первые месяцы им снятся лица людей и обстановка, которая их окружала раньше. Но сон - это всего лишь информация, которую мы получаем в течение дня, просто во сне мозг выдаёт её в переработанном и часто искажённом виде. Поэтому, если человек ослеп 10–20 лет назад, он видит такие же сны, которые снятся слепому от рождения человеку.

Есть такой термин - проприоцептивная чувствительность. Он означает, что человек чувствует изменение положения своих конечностей в покое и в движении. Фактически у слепых это чувство развито лучше, поэтому во сне они могут находиться в состоянии постоянного совершения действия.

Сергей Флейтин

полностью ослеп
в 10 лет

Я не придаю снам слишком уж большого значения и не всегда обращаю на них внимание. Кроме того, нужно, наверное, уточнить, что у меня есть визуальный опыт. Я окончательно ослеп в 10 лет, так что адекватное представление об окружающем мире имею, хотя конкретные образы за столько лет уже поистёрлись. То есть до 10 лет я видел, но плохо. Читал, например, водя носом по книжке: у меня была очень тяжёлая близорукость. Когда я ещё не окончательно потерял зрение, сны мне снились цветные, в красках реальной жизни. И в интернате, где я учился, кое-кто даже считал это признаком ненормальности. Ну а мне, наоборот, казалось ненормальным то, что люди видят чёрно-белые сны.

Поскольку я уже больше тридцати лет ничего не вижу, сны стали смешанными. В них присутствует и мой нынешний опыт незрячей жизни, и опыт прошлой жизни - могут прорваться и какие-то зрительные образы, воспоминания. По-настоящему яркие сны мне снятся крайне редко. В основном это чистой воды биохимия, содержание которой определяется степенью усталости, переживаниями прошедшего дня или тем, что было съедено и выпито за ужином. Иногда может присниться что-то забавное, и тогда, если оно останется в памяти, я даже могу рассказать об этом близким. Но я никогда не занимался поисками сакральных смыслов или скрытых посланий в снах.

Галина Карнаухова

слепая с рождения (остаточное зрение
в виде цветоощущения потеряла в 18 лет)

Сейчас мне 50. До 18 лет у меня сохранялось какое-то остаточное зрение в виде цветоощущения, но во сне я никогда не видела так называемых визуальных образов. Вообще, сновидения мне снятся очень редко. Но если снятся, это ощущения: я как будто нахожусь в процессе физической активности и воспринимаю происходящее не со стороны, а через собственное участие. Чаще всего мне снится какая-то ситуация или обстоятельство из прошедшего дня или просто что-то абстрактное. Например, недавно мне приснился сон про моего дедушку, которого мы с сестрой никогда не знали: он умер ещё в нашем раннем детстве. А тут он вдруг приснился, и это произвело на меня по-настоящему сильное впечатление. Я помню этот сон до сих пор, хотя видела его ещё летом. Это было как в жизни: мы с дедушкой общались, я привела его к нам домой, где дед познакомился и поговорил с мужем.

В основном подобные сны, состоящие из голосов и общения с людьми, я и вижу. Допустим, во сне могу куда-то идти с друзьями или что-то делать руками, чем-то заниматься. Приведу пример: мы с мужем увлекаемся кулинарией, печём всякие тортики и пирожные. Однажды мы в «Жан-Жаке» сделали свой десерт, тирамису, для одного документального проекта. И мне потом не одну ночь снилось, как мы делаем крем и пропитку, украшаем блюдо. Но вот запахи еды не снились.

Чаще всего в сновидениях я получаю, скорее, впечатления от действий или общения. Значения сновидениям я особого не придаю, но были и интересные случаи. Например, моя давно умершая мама в одном из таких снов мне, можно сказать, на словах предрекла очень долгое хождение по конторам, когда мы пытались решить проблемы с недвижимостью. Помню, она обратилась ко мне с сестрой и сказала: «Девчонки, что вы всё так долго - бегаете и бегаете?»

Иллюстрация: Настя Григорьева

Копирайт изображения Getty

Обозреватель BBC Future посетила выставку "Диалог в темноте" и испытала на себе, как живут и воспринимают мир люди, потерявшие зрение.

Я знаю, что не увижу ни лучика света, но все равно отчаянно вглядываюсь в кромешную тьму.

Я медленно продвигаюсь по покрытому ковром коридору, довольно неуклюже выписывая палкой небольшие полукруги перед собой. Так меня только что проинструктировали. Я слышу щебет экзотических птиц, шелест ветра в деревьях и журчание ручья где-то рядом.

Переступаю порог и вдруг чувствую, как ковер под ногами сменился каменистой поверхностью холма. Легкий ветерок дует в лицо, и звуки искусственного леса окутывают меня со всех сторон.

"Ладно, ребята! Сейчас мы на природе. Что вы можете здесь найти?" - спрашивает наш гид, 45-летний Mейер Матитьягу, потерявший зрение вскоре после рождения.

"Я нашла дерево!" - кричит 11-летняя девочка, которая приехала сюда из Нью-Йорка вместе со своей семьей. Я отстаю от группы, все еще стоя неподалеку от входа и пытаясь сориентироваться.

Это лишь первый из семи залов выставки "Диалог в темноте", которая открылась в Детском музее в городе Холон (Израиль), и которую чаще называют просто "слепой музей".

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире живут 38 млн слепых людей. Еще 110 млн имеют серьезные нарушения зрения со значительным риском ослепнуть.

Как и концепция еды в темноте - ресторанов, где посетители обедают при полном отсутствии освещения, - эта выставка имеет целью преодолеть социальные барьеры между зрячими и незрячими, а также дать посетителям возможность почувствовать на себе, как живут люди без зрения.

Идея "слепого музея" возникла в 1988 году в Германии. Сейчас он насчитывает несколько филиалов в разных странах.

Матитьягу рассказывает, что люди реагируют на выставку очень по-разному. Одни паникуют, другие начинают вопить, что их никто не слышит в темноте, некоторые смеются. Было и такое, что посетители теряли сознание.

"Некоторые люди настолько теряют ориентацию, что не могут отличить правую сторону от левой, - говорит он. - Я говорю им, к примеру, использовать свою левую руку, а они не могут этого сделать".

В течение 90-минутной экскурсии мы плавали на лодке, бродили по комнатам дома, пробирались по улицам города, заходили в магазин овощей и фруктов, пили лимонад в баре - все это в полной темноте.

Сначала это довольно жутко, но в то же время весьма поучительно. Через полчаса я почувствовала, что мои другие органы чувств, особенно слух и осязание, обострились. Я стала лучше распознавать палкой неровности под ногами и легче ориентироваться в каждом зале.

Все-таки наш мозг способен на удивление гибко адаптироваться к окружающему. У зрячих людей в области коры головного мозга, которая отвечает за обработку визуальных сигналов, образуется больше нейронов, чем на участках обработки слуха и осязания. Вот почему мы анализируем наше окружение в первую очередь с помощью глаз.

Впрочем, у слепых людей отсутствие зрения компенсируют другие органы чувств. Исследование слепоты и нейропластичности (способности мозга адаптироваться под влиянием опыта) показали, что незрячесть может изменить способ обработки информации в мозге. К примеру, у людей, которые потеряли зрение в раннем детстве, центр обработки визуальной информации в головном мозге начинал также обрабатывать слуховые, вербальные или тактильные сигналы.

Постдокторант из Университета Макгилла Патрисия Восс отмечает, что слепые лучше зрячих определяют источник звука на плоскости, а также легче узнают голоса и имеют лучшую вербальную память.

Особенно это касается тех, кто потерял зрение в детстве, поскольку с возрастом наш мозг становится менее гибким и адаптируется хуже.

Слепых музыкантов Рэя Чарльза и Стиви Уандера чаще всего приводят в качестве примера того, что люди с недостатками зрения обычно имеют отличные музыкальные способности.

И это подтверждают научные данные, в частности исследование 2004 года, которое показало, что процент музыкантов с абсолютным слухом - намного выше среди слепых музыкантов, чем зрячих.

"Людям кажется, что если они потеряют зрение, им лучше умереть. Но это не так, - говорит Матитьягу. - Для меня важнее слух. Я не могу видеть, но я слышу, запоминаю, общаюсь, двигаюсь. У меня абсолютно полноценная жизнь".

По мнению Матитьягу, выставка учит не только сочувствовать слепым, но и видеть в первую очередь их способности, а не недостатки.

"Посетители доверяют мне в темноте, но кто бы из них решил обратиться за помощью к слепому человеку в обычной жизни? - спрашивает экскурсовод. - И я хотел бы, чтобы это изменилось. Я так же могу проводить экскурсии и в обычной жизни".

Однако людям с недостатками зрения нужно учиться ориентироваться не только в физическом мире, но и в виртуальной реальности. Как они пользуются, например, компьютерными технологиями?

Вы пожалуй и не знаете, что в вашем компьютере или смартфоне есть специальные настройки, которые позволяют пользоваться устройством без помощи зрения. Операционная система Android имеет такие функции как Talk Back или Explore by touch, а также Vlingo и программу голосовых команд.

На iOS есть настройка голосового доступа VoiceOver. Каждое из этих приложений имеет свои преимущества и недостатки, но их общая функция заключается в том, чтобы распознать, куда пользователь нажимает на смартфоне и помочь ему выбрать необходимое приложение, пункт меню или текстовое поле.

Другие приложения, как, например, LookTel Money Reader или Color Identifier, разработанные компанией GreenGar Studio, с помощью камеры идентифицируют валюты всего мира и цвета.

В течение недели я пыталась пользоваться своим iPhone вслепую с помощью приложения VoiceOver. Но это было нелегким испытанием. Выяснилось, что VoiceOver использует совершенно другой набор жестов. Так, чтобы переместить страницу вверх или вниз, надо было проводить по экрану двумя пальцами.

Я решила посоветоваться со специалистом. Лиран Франк работал в компьютерной отрасли до того, как потерял зрение из-за врожденной болезни - пигментного ретинита. "Слепые люди пользуются не только специальными приложениями, - говорит он. - Но и всем тем, что есть в распоряжении зрячих пользователей компьютеров - Netflix, Google Maps, Moovit, Whatsapp и прочим".

"Приложение VoiceOver очень удобно в использовании, надо просто привыкнуть к нему. Я пользуюсь смартфоном с такой же скоростью, что и обычные люди", - добавляет Франк.

За цифровой завесой

Франк дает мне быстрый урок и загружает на мой смартфон несколько учебных подкастов для VoiceOver. На моем экране появляется цифровой занавес, и телефон выглядит так, будто он выключен.

Использование смартфона на ощупь - довольно странная вещь, но к этому действительно быстро привыкаешь. Различные звуки и сигналы указывают на происходящее и помогают ориентироваться.

В таком режиме можно проверять электронную почту, отправлять и прослушивать текстовые сообщения, набирать текст с помощью диктовки, пользоваться интернетом с помощью приложения Safari, делать телефонные звонки и проигрывать музыку. Прослушав подкаст с инструкциями и советы Франко, я даже научилась пользоваться Google Maps.

Впрочем, разочарования также встречаются. Часто сложности возникают из-за обновления приложений. Если некоторые программы и веб-сайты имеют дизайн, доступный для приложения VoiceOver, другие оказываются совместимыми с ним через раз. Как только происходит обновление приложения, оно может стать недоступным для функции VoiceOver.

Франк считает более целесообразным тратить энергию и ресурсы на доработку уже имеющихся приложений, чем разрабатывать новые интерфейсы или телефоны специально для слепых пользователей. "Такие устройства, как правило, имеют ограниченные функции, - говорит он. - Мне кажется, что производители воспринимают нас немного свысока, но мы вполне способны научиться пользоваться обычным смартфоном".

Лично я хотела бы научиться пользоваться приложением, которое помогает ориентироваться в "слепом музее", ведь организаторы планируют такое нововведение в будущем.

Впрочем, самой потрясающей частью экскурсии оказывается выход из музея. После того, как вы провели несколько часов в полной темноте и научились сосредотачиваться на других органах чувств, вы вдруг оказываетесь в море визуальной информации.

На пути домой я постоянно боролась с желанием закрыть глаза. И тогда я поняла, насколько прочно большинство из нас зависит от зрительного восприятия действительности, а также каким богатым может быть мир без него.

Все мы видим сны. У кого-то они красочные, постоянные, наполненные эмоциями и переживаниями. Кто-то видит сны реже, и они, возможно, не такие яркие и запоминающиеся. Во сне мы видим пусть и искаженное, но отражение нашего мира. А какие сны могут видеть люди, лишенные зрения?

Что такое сон?

Для начала давайте разберемся: а для чего нам вообще нужны сны? Сон - одна из самых загадочных и малоисследованных способностей живых существ. Дать конкретный ответ на вопрос, почему мы видим сны, ученые не могут. Но есть несколько научных теорий.

По одной из них, сон нам нужен для тренировки наших инстинктов. Например, если вы часто во снах сражаетесь и боретесь с негодяями, значит, в реальной жизни, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией, будете более подготовленным, так как периодически вы проживаете это во сне.

А если вам часто снятся эротические сны, то в реальной жизни вы будете более раскрепощенным в постели.

По теории Зигмунда Фрейда, во сне мы видим то, что вытесняем из нашего сознания в бодрствовании, то есть сны - отражение наших истинных потребностей и переживаний.

Еще одна, сравнительно новая концепция, которую предложили ученые в 2010 году, гласит, что сны нужны человеку для запоминания информации. А также во сне мозг ищет решения задач, над которыми мы думаем в жизни.

Теорий много, но единственное, в чем сходятся специалисты, это то, что сны - не бессмысленная игра нашего воображения.

С рождения слепые

Теперь стоит подробнее рассказать, как видят слепые люди. Первыми мы рассмотрим людей, которые с рождения были слепыми.

Видят ли они сны? Да. Но не такие, как зрячие люди. Если обычный человек получает 90% информации посредством глаз, то слепые изучают мир с помощью ощущений. Разберем это на примере.

Если нам с вами приснится школа, то наверняка во сне мы увидим нашу первую учительницу, зеленую доску с меловыми разводами или школьный двор. А если слепому человеку приснится сон про школу, он будет чувствовать: звук школьного звонка, голос учителей, шелест учебников. То есть да, слепые тоже видят сны, правда, без визуальной составляющей.

Только каждый седьмой

Но не все люди полностью слепые, скажете вы. Да, это так. Только у каждого седьмого незрячего тотальная слепота - амавроз. Остальные так или иначе видят этот мир, поскольку обладают световыми ощущениями. Такие люди могут видеть очертания и силуэты, световые пятна. Поэтому и сны они видят такие же.

Оказывается, они видят сны, как и обычные люди, только воссоздают картинку сновидения благодаря воспоминаниям, которые остались со времен зрячей жизни.

С участием таких людей много раз проводились исследования, в ходе которых ученые и узнали, что почти у всех незрячих, потерявших зрение в течение жизни, цветные сны: там есть все то, что они видели до потери зрения.

Получается, что все видят сны, но по-разному.

Для тех, кому лень смотреть видео:

Фраза «я видел тебя во сне» от человека, который не может видеть (а их в мире, по данным ВОЗ, около 40 миллионов), всегда производит впечатление на очевидцев. Сны – это загадка, а вот сны незрячего человека – загадка в загадке.

Чтобы подойти к решению, надо понять, зачем нам вообще нужны сны. Теория репетиции говорит о том, что они помогают тренировать инстинкты. К примеру, если во сне вы часто убегаете от негодяев, то есть шанс, что в случае реального нападения вы быстрее сориентируетесь.

Зигмунд Фрейд создал свою теорию , согласно которой в снах воплощается то, что мы вытесняем из сознания. Таким образом, сны помогают нам осознать свои истинные потребности, реализуя которые мы становимся счастливее после пробуждения.

А в 2010 году появилась новая концепция: сны помогают нам помнить. Испытуемые проходили очень сложный лабиринт дважды. И те, кто после первого раза увидели лабиринт во сне, прошли его во второй раз в 10 раз успешней, чем остальные.

Во сне мозг может найти решение задач, над которыми мы бились, пока бодрствовали. Он продолжает работать и выстраивает множество различных сценариев, которые в реальности мы могли даже не рассматривать. Не каждый из нас открывает во сне таблицу химических элементов, но если вечером сосредоточиться на каком-то вопросе, то утром можно проснуться с его решением.

Единственное, в чем ученые сходятся, это то, что сны – не просто игра воображения. Когда мы спим, мозг работает. Новые нейронные связи создаются во время любой нашей деятельности. И сон – не исключение.

Все это имеет отношение не только и не столько к зрительному процессу. Может ли слепой с рождения человек увидеть во сне свой дом? Да. Но не таким, как зрячий. Если последние получают 90% информации благодаря глазам, то люди без такой возможности используют другие органы чувств.

Например, слух. Поэтому мозг во сне воспроизводит те ощущения, которые, к примеру, были испытаны при перемещении из одной комнаты в другую. Звук часов, скрип половиц, голоса соседей. Так что сны снятся просто без визуальной составляющей.

Кстати, только у каждого седьмого незрячего тотальная слепота (по-научному – «амавроз»). Остальные имеют ощущение света. Они могут видеть светлые пятна, очертания предметов и т.п. Во сне они тоже, конечно, будут это видеть.

Есть отдельная группа людей, которые лишились зрения в процессе жизни. Они продолжают видеть сны также, как и раньше. Они рассказывают о цветных снах, описывают краски, формы и все предметы видимого мира. Для них это ожившие воспоминания из прошлого.

Ночные грезы являются одной из многих причуд головного мозга. Эта тема будоражит умы ученых на протяжении многих десятилетий. Однако до сих пор не до конца изучен вопрос о том, какие сны может видеть слепой человек.

Эксперимент, который был проведен в Копенгагене

Еще в 2014 году в одном из медицинских журналов была опубликована статья, посвященная результатам исследования нейробиологов из Университета Копенгпагена. Для эксперимента было отобрано 25 слепых участников, 11 из которых являлись инвалидами от рождения, остальные 14 потеряли зрение в возрасте от одного до 14 лет. Наряду с группой незрячих в исследовании принимали участие 25 совершенно здоровых людей. Ежедневно в течение четырех недель участники делились с учеными воспоминаниями о своих ночных грезах.

Ответы в форме анкетирования

Также добровольцы отвечали на некоторые общие вопросы. Например, ученых интересовало, в какой форме рождаются их сновидения, что они видят в своих снах и испытывали ли они накануне сильные страхи.

Результаты эксперимента были поразительными

Как ни странно, но слепые участники сообщали ученым о гораздо более богатом и широком спектре чувств и переживаний в сравнении со своими здоровыми коллегами. Сон мог восполнять утраченные когда-то функции. Незрячие люди рассказывали о более ярких ощущениях звука, осязания, вкуса и запаха. Вместе с тем обычные люди, как правило, запоминают лишь визуальные ощущения.

Сравнение внутри группы незрячих

Но если рассматривать опыт людей внутри самой группы незрячих, то и тут наблюдались определенные различия. Участники, которые приобрели слепоту не с самого рождения, успели познакомиться с некоторым визуальным опытом, который успешно сохранили на подсознательном уровне. Следовательно, уже приобретя слепоту, эти люди продолжают видеть в своих снах знакомый с детства визуальный ряд.

В докладе научной группы отмечается, что лица, имеющие слепоту не с самого рождения, подробно описывали визуальные эффекты сновидения в устной форме, используя при этом богатый словарный запас. Иногда у слушателей закрадывались сомнения: а действительно ли перед ними находятся незрячие люди? Также ученым удалось выявить любопытную закономерность. Чем дольше к моменту эксперимента человек оставался слепым, тем скуднее и короче была его память, тем более туманными и расплывчатыми ощущались визуальные впечатления.

С точки зрения сюжета сновидения

Впрочем, эмоции и темы сновидений оставались более или менее похожими. Никаких значительных различий между группами в этом не наблюдалось. Там не было выявлено никаких перекосов в сторону положительных или отрицательных социальных ситуаций либо агрессивных взаимодействий.

Почему слепых от рождения людей чаще преследуют ночные кошмары?

Единственной отличительной особенностью слепых от рождения людей были заметно учащающиеся ночные кошмары. Типичными сновидениями представителей этой подгруппы были страхи смерти под колесами автомобиля, потери собаки-поводыря или попадания в глубокую яму. Исследователи не стали слишком глубоко вникать в суть явления, однако высказали свои предположения. По их мнению, подобные кошмары могут служить для слепых людей в качестве «амортизатора» для ежедневных беспокойств. Большинство проблем у лиц этой категории вращаются вокруг чувств или их отсутствия. Все эти переживания, так или иначе, находят выход в ночных грезах.